美官员诬蔑中国被赞比亚驳斥 外交部:这不是第一次被打脸了

作者:中国澳门新太阳城太阳城注册网 来源:www.bxjcy.com 发布时间:2018-12-18 21:17:39 点击次数:286

  说到减肥,大家首先想到的方法就是一定要少吃东西,但事实上并非如此哦!有网友总结了一个另类的减肥方法:睡觉前吃东西减肥。是不是觉得很奇葩?那就快来看看到底睡觉前吃哪几样食物,可以高效燃脂瘦身吧!下面和小编一起来了解一下吧!

  蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动,还有调理肠胃的效果,排出体内毒素改善便秘的状况,并且蜂蜜的卡路里非常低,因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品,睡前喝一杯蜂蜜水,不仅排毒养颜,还能帮助燃烧脂肪哦。

  都知道睡前一杯牛奶可以让你睡得更踏实,也让你第二天醒来更有精神。而且牛奶的酪蛋白缓慢消化,可以在睡眠中建立肌肉,并且促进新陈代谢。

  功效:含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感,并促进胰岛素的分泌,提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。

  临床上,核桃被证实可以刷新就寝质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、忘掉、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容身分,可使肌肤平滑、润泽。核桃榨油后食用,可改良血脂状况,消耗胆固醇,防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

  不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。

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